ファスティングってどうなのかな?

最近よく耳にするファスティングとは本来「絶食療養法」とか「絶食療法」という意味です。

もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。
近年では病気の治療や健康増進として、
欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになっています。

ファスティング

健康な人が、自らの精神力や集中力をより高めたり、肉体をより健康な方向へ改善する、
又ストレス解消や病気の予防の為に行われることを目的としています。

「断食」のイメージは苦しいとか禁欲とかのイメージがありますが、
ファスティングと言う言葉自体がファッショナブルで、
「断食」行為事体を決して苦痛とは受け止めていません。

健康人がより精神的・肉体的に健康になる為に行われるのがファスティングです。
ある意味でファスティングを行う人たちの意識は、いわば日常的にスポーツジムで
精神と肉体を鍛えるような感覚の延長上としてとらえられているようです。
少なくとも、ダイエットのみを目的としているのではなく精神も肉体も
根本からの健康を目指しています。

このファスティング理論を現代に紹介したのは、
ジョエル・ニューマンと言うアメリカの医師です。

ジョエル・ニューマン医師の著書「ファスティング・フォーフェルト」の中で
ファスティングは単なる減量手段ではなく、あくまでも医療的な療法で、
「現代医学に革命が起こりつつある」と述べ、
あらゆる病気の治療にファスティング取り入れることを勧めています。

ファスティングを行うことで環境中に存在する
化学物質と毒物から体を遠ざけることが出来るというのです。

体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を排出し、
その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくし細胞を正常化する為のものなのです。

痩せることが目的なのではなく解毒し体内環境をリセットするのです。

現在、アスリートや芸能人の間で話題となっている「ファスティング」は、
完全な絶食ではありません。
主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた酵素ドリンクを用いながら行うので、
気軽にチャレンジできます。
通常の食事は一切しなくても、ドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを
補給できるため、短期間であれば無理なく、安全に行うことが出来ます。

Glass bottles of fresh healthy juice with set of fruits and vegetables on wooden background

大切なことは日数ではないのです。どれだけ継続するかが重要なのです。
日々体に入ってくる有害物質の解毒・排出に私たちの身体はエネルギーを奪われています。

長い日数のファスティングを実施したとしても、その後数年間、体を酷使しては
結局同じことになってしまうので日々、消化に負担をかけないよう意識することと、
3日間以内でもいいので、
年に2~4回はファスティングで体をリセットさせることが理想だと言うことです。

まずは「食べ過ぎない日をつくる」ことから始めてみるのも
いいかもしれませんね。


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